チョコ　低カロリーレシピ

チョコが好きな女性、多いですね。

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もちろん男性の方でも甘い物に目がないという方、いらっしゃいますよね。

何だか疲れた時って、無償に甘いものが食べたくなったりしませんか？
そんな時、チョコを食べて、ホッとした気持ちになったという方もいらっしゃるでしょう。

実は、チョコの中にはＧＡＢＡ（ギャバ）と言われる成分が入っていて、それがストレスを和らげたり、血圧の上昇を抑えたりするのだそうです。

ただ、市販のチョコの中には、多くの砂糖や糖分が含まれていることと思います。

もし、チョコの低カロリーレシピがあれば、作ってみたいと思いませんか？

いつも食べている物よりも、低カロリーという事もあって、ちょっとだけ多く食べられますよ。

ではここからは、チョコの低カロリーレシピを紹介していきますね。

まずはじめに材料をご紹介します。

セミスイートチョコレート３２０ｇ、ノンファットミルク１００ｃｃ、バニラエクストラクト小さじ２、ココナッツとレーズンをできるだけたくさん、これだけを準備して下さい。

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では作り方を説明していきましょう。

１・セミスイートチョコレートを荒刻みにしていきます。

２・鍋にノンファットミルクを入れ、沸騰する直前まで温めておきます。

３・温まったミルクの中に、チョコレート、バニラエクストラクトを入れてよくかき混ぜましょう。
ここで、チョコレートを完全に溶かして下さい。

４・なめらかになってきたら、ココナッツ、レーズンを入れて混ぜ、ワックスペーパーをひいたお皿に流しましょう。

５・表面を平らにしたら、あら熱を取るためちょっと置きましょう。
その後、冷蔵庫で冷やし固めます。
その時、まな板も冷やして置くのがポイントです。

６・固まったら冷蔵庫から取り出して、冷えたまな板の上で好きな大きさに切り分けます。
すごく溶けやすいので手早く切って下さいね。

どうですか？
すごく簡単だと思いませんか？

いくらか多めに作って、小分けにして保存しておくといつでも簡単に食べられますよ。
ただし、いくら低カロリーだからと言って食べすぎはダメですよ。

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